ব্যথা পেয়েছেন? জেনে নিন কখন গরম আর কখন ঠান্ডা সেঁক নিতে হবে
চোট লেগে হোক বা হঠাৎ খিঁচুনি কমাতে সেঁক দেন অনেকেই। কিন্তু কোন ধরনের ব্যথায় কী সেঁক দেবেন, তা জানাও জরুরি। গরম সেঁক হোক বা ঠান্ডা যা দিন না কেন, চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে নেওয়া উচিত।
আমাদের দেশে ব্যথা উপশমে সেঁক দেওয়ার প্রচলন অনেক প্রাচীন। বাড়িতে বয়স্ক ব্যক্তি থাকলে হট ওয়াটার ব্যাগ, আইসব্যাগ দিতে দেখা যেত। আমাদের দেশে সব ধরনের আঘাতের ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে গরম এবং ঠান্ডা কম্প্রেস ব্যবহার করা হয়। এই সনাতন পদ্ধতিটি কার্যকরও বটে, তবে এর জন্য আপনাকে এটিও জানতে হবে যে কোন আঘাতে ঠান্ডা এবং কোনটিতে গরম কমপ্রেস ব্যবহার করা উচিত ব্যথা উপশম করার জন্য।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ঠান্ডা এবং গরম কম্প্রেস ব্যথা, প্রদাহ, ফোলাভাব কমাতে অত্যন্ত সহায়ক হতে পারে। ফিজিওথেরাপিতে থার্মাল থেরাপি বা তাপের সাহায্যে চিকিৎসা একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। এই থার্মাল থেরাপির সাহায্য খুব সহজেই ব্যথা কমিয়ে ফেলা যায়। এখন জেনে নিন কোন সময় গরম সেঁক , আর কোন সময় ঠান্ডা সেঁক করতে হয়।
কোন ধরনের ব্যথায় গরম সেঁক করা হয়?
ঘাড়ব্যথা, কোমরব্যথা বা হাঁটুব্যথার মতো সমস্যায় কাজে দিতে পারে গরম সেঁক। দীর্ঘমেয়াদি ব্যথায় ভুগলে হটওয়াটার ব্যাগ বা হিটিং প্যাডের মতো অনুষঙ্গ বাড়িতে রাখতে পারেন। এ ছাড়া আর্থ্রাইটিসের রোগীদের অস্থিসন্ধির জড়তা কাটাতে কাজে দেয় গরম সেঁক। বিশেষজ্ঞদের মতে, মলদ্বারের ব্যথায় ‘হিপ বাথ’ বেশ কার্যকর, যেখানে উষ্ণ জলের পাত্রে বসতে হয় রোগীকে।
কিন্তু পুরনো আঘাতের জন্য হিট থেরাপি অর্থাৎ গরম সেঁক ব্যবহার করা উচিত নয়। এটি রক্ত সঞ্চালনের গতি বাড়ায়, যা টিস্যুকে প্রভাবিত করে। তবে অবশ্যই সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, নয় তো অসাবধানতায় ত্বক পুড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। যাদের স্নায়ু সমস্যা আছে বা অনুভূতি কম, যেমন ডায়াহিটিসের রোগীদের একটু বেশি সচেতন থাকা দরকার।
কখন গরম সেঁক প্রয়োগ করা উচিত?
মোচ লাগা
অস্টিওআর্থারাইটিস (হাঁটু, কাঁধ, কনুই এবং আঙুলের জয়েন্টগুলির টিস্যু ছিঁড়ে গেলে)
Tendons এর ক্রনিক জ্বালা
ঘাড়ে ব্যথা
পিঠের আঘাত
ঠান্ডা সেঁক কখন দেবেন?
আকস্মিক কোনও ব্যথা বা কোনও আঘাত বা ইনজুরির ক্ষেত্রে বহুল প্রচলিত আইস ব্যাগ। বিশেষজ্ঞদের মতে, দেহে যখন নতুন কোনও আঘাত বা ইনজুরি ক্ষেত্রে প্রদাহ কমাতে দু’ঘণ্টা পরপর বরফের সেঁক দিতে পরামর্শ দিতে বলে চিকিৎসকরা । যেমন অ্যাকিউট পেইন বা অ্যাকিউট পিএলআইডি।
এ ছাড়া শরীরে কোনও স্থানে ফুলে গেলে বরফের সেঁক খুবই কার্যকর। বিশেষজ্ঞদের মতে, বরফের সেঁক দিলে প্রথমে সেখানকার রক্তনালি সংকুচিত হয়। এতে ইনফ্লামেটরি মেডিয়েটরস বা প্রদাহ সৃষ্টিকারী রাসায়নিক প্রবেশ করতে পারে না। কিছুক্ষণ পর রক্তনালিগুলো প্রসারিত হয়ে যাবে। চিকিৎসা পরিভাষায় একে লুইস হান্টিং রিঅ্যাকশন বলা হয়। এতে ব্যথা ও প্রদাহ দুটিই কম হবে।
কখন গরম সেঁক প্রয়োগ করা উচিত?
মাংসপেশির খিঁচুনি কমাতে বরফের সেঁক খুব কার্যকরী।
বরফের সেঁক দেওয়ার জন্য বৃত্তাকারে ঘুরিয়ে কিংবা এক জায়গায় চেপে চেপে বরফ দেওয়া যেতে পারে।
ডিসক্লেইমার: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, আরও বিস্তারিত জানতে বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করে নিন।
